编者注：“如果您在四月不减肥，您只会在六月感到难过。”今年，即使是“这个国家呼吁您减肥”。你准备好去了吗？然而，“液体破裂”，“ 16+8饮食”，“碳循环” ...各种减肥方法，“花逐渐令人叹为观止”。更令人困惑的是这些方法具有许多矛盾。如何选择？实际上，当我们准备减肥时，我们必须首先了解人体不是机器，而代谢系统比机械“输入输出”公式更为复杂。为此问题选择的书籍不仅在探索基础逻辑中的减肥方法，而且还探索了人体的解码。 Tsinghua University Pressby于2023年3月出版的Kang Junren的“吃饭后减肥”，价格：49 Yuan■本报纸Zhao Yutan的实习生记者，看到春天越来越热，温度越来越高，他的衣服变得更稀薄，他的衣服变得更瘦，Thi又变得更加N，他悄悄地储存了整个冬季脂肪，但他不能隐藏。由于该国继续促进“体重管理年”运动，因此许多医院已经开设了门诊诊所，例如体重管理和体重减轻。但是许多人仍然有疑问：如果您减肥，您必须去医院吗？自2014年以来，北京联合医学院医院的康·朱恩（Kang Junren）就医疗营养体重减轻进行了临床和科学研究。他一直是一名临床营养学家，他已经接受了近10,000例病例，并帮助超过2,000名患者“溅起”超过10,000公斤的Infor Infor三年。 2023年，他出版了《吃后的躺着重量》一书，并根据对体重减轻的误解，在减肥过程中审查了“为什么”和“什么”。最近，《中国科学日报》的一名记者采访了康·朱恩（Kang Junren），为什么他想去医院减肥以及如何吃减肥食品。医生专注于“您的安全”和“ biggest医院体重减轻的优势是安全性，并确保根据安全性有效。这是您自己减肥或去市场减肥中心时没有的东西。有些人发现他们的尿蛋白具有一个加号，血液造成异常和肾脏功能性问题。他们不在肾脏科，而是临床营养部门。康·朱恩（Kang Junren）说。在诊断和治疗的几年中，康·朱伦（Kang Junren）发现，有些人正在使用生酮饮食来减轻体重，损失了严重的胰腺炎，并生活在ICU中。有些人自己减肥，减轻胆结石。有些人试图减肥，减肥，并且他们吃痛风；有些人因吸脂而减肥，死于脂肪感染。有些人埋葬了减肥的线条，伤口感染改变了癌症日。有些人在线购买减肥药，他们有问题。有些人突然在减肥训练营中死亡。有些人随机吃替代食品，这会破坏肝脏和肾脏……“这不是警报，而是经常发生的情况。”康·朱伦（Kang Junren）告诉记者，肥胖症作为一种代谢疾病，受饮食，生活方式，疾病或医学等许多因素的影响。人们经常使用自己的“力量”来减肥。最后，他们发现，垂体腺会隐藏激素的过度生长，或缓解焦虑或抗过敏性工作的药物，甲状腺异常功能，多囊卵巢综合征和胰岛素耐药性等“饥饿”等，医生需要做出专业诊断和治疗，例如装饰。此外，心脏正常检查SHO在运动前进行ULD，因为一些肥胖的人的血管中有斑块，并且由于肥胖症而经常超重。这本书指出，有些患有先天性心脏问题的人毫无意义，但是运动强度的盲目增加会导致慢性心血管疾病，导致心律不齐，心肌梗塞甚至猝死。还有一些特殊组，例如糖尿病患者，高尿酸血症，高脂血症，多囊卵巢综合征，抑郁症，甚至乳腺癌，子宫内膜癌和甲状腺癌。他们的体重减轻需要专业医生提供指导。 “去临床营养和常规医院的内分泌学系营养部，以减轻医疗营养的体重，这是更便宜且安全有效的。”康·朱伦（Kang Junren）笑着说，体重减轻。您的钱包”，医生只盯着“您的安全”。 “实际上是制定了营养计划，有一个标准的减肥医疗营养过程。从我第一次去营养诊所开始，步骤 - 步骤 - 步骤，每个步骤是标准的，严格的，试图使诊断清楚地诊断，营养计划的风险是完整的，大多数人都需要“控制他们的嘴巴，但要融合他们的嘴巴，但要融合自己的嘴巴。能量，但很容易在一两天内挨饿，持久的“饥饿”需要技巧和专业的指导。 很多。 '“儿童，40岁以上的妇女以及特殊团体Likentis和产后有自己的重点。对于40岁以上的“饮用水水果”的女性，由于降低基础代谢率，长期的饮食，长期和疼痛，她们的体重相对容易增加。去医院的人在桌子上放了一瓶矿泉水，并在固定时将其视为小哑铃，以便通过运动来拧紧皮肤。”医疗营养的体重减轻可以保持肌肉并减轻体重，因此基础代谢率是稳定的，并且不容易弹跳。 “为了健康减肥，请在一顿饭时先吃第一和第一个社交媒体，然后输入这个词”体重减轻”，煮熟的蔬菜，粗谷物，绿汁，黄瓜和鸡蛋...卡路里，但是康·朱伦（Kang Junren）的书的却相反，尤其是“让我们减肥。没有影响。一旦他度过了假期，他吃了更多的东西后，他会得到“三磅”。这通常是由不合理的饮食习惯引起的。吃减肥的问题最终被分为“吃什么”和“吃什么”。该书介绍了一种具有高蛋白的饮食方法。通过将蛋白质比与每日饮食的比率提高多达20％，可以改善短期体重减轻的影响。 “蛋白质的常见食物来源包括瘦肉，鸡蛋，牛奶和酱油，但不建议仅食用鸡蛋，牛肉或鸡肉。”康·朱伦（Kang Junren）告诉记者，单一的食物来源将导致过度使用其他营养。 “此外，并非所有人都适合具有高NA蛋白的饮食。当视而不见的肾功能异常的人很容易导致严重的后果 - 蛋白质饮食减肥。 “康·朱伦（Kang Junren）特别指出，减肥时不应该吃晚餐或只吃水果。您可以将1/3的晚餐午餐移动，或者使用玉米或土豆来适当地更换订书钉食物，并控制食用油和盐在晚餐中使用。除了“吃什么”，“如何吃”，如何吃”也是一门科学。限制能量和均衡饮食是长期体重减轻的最合适的饮食模型。 “第一类是将比例减少，例如将每天的总能量需求减少30％；第二种是根据每天的总能量需求来减少总能量需求，例如500至750 kcal；第三种类型是提供固定能量，例如男性1500 kcal和女性1200 kcal。”但是，康·朱伦（Kang Junren）强调，很长一段时间内不建议使用限制能量，并且每月需要定期监测以防止严重的并发症。这本书还介绍了“快速轻快添加“互联网名人减肥”。“轻便斋戒”是指使用不同类型的食物技术来实现减肥或体重代谢的一种饮食模型，包括时间，时间，每天禁食和5：2禁食。”禁食可以改善肥胖，胰岛素抵抗，抗胰岛素抵抗，血脂性血症，血脂性高血压，高血压，炎症，消除了人类的健康，促进了人类健康，促进了人类健康，促进了他的健康和kectersion。脱发，便秘和容易的疲劳，“没有快速的禁食，但在医生的专业指导下进行。